Psikolog Haberleri - Son Dakika Psikolog Haber Güncel Gelişmeler

İşlevsiz İlişki Tavsiyelerine Dikkat!

Uzm. Psikolog M. Utku Tohumcu, son dönemlerde ilişkiler üzerine verilen işlevsiz tavsiyeler ve bunların doğruları hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Tohumcu, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarından birinin kişinin kendi duygularını ve ihtiyaçlarını tanıyabilmesi olduğunu vurguladı. Tohumcu, sosyal medyada ve popüler kültürde sıkça karşılaşılan yanlış yönlendirmelerin, ilişkilerde problemlere yol açabileceğini ve bu nedenle uzman görüşlerinin dikkate alınması gerektiğini ifade etti. Sağlıklı bir ilişkinin, açık iletişim üzerine kurulması gerektiğini hatırlatan Tohumcu, bireylerin ilişkilerinde profesyonel destek almaktan çekinmemeleri gerektiğini söyledi. İlişkilerle ilgili verilen bazı işlevsiz tavsiyeler ve doğrular hakkında örneklendirmeler yapan Tohumcu, bunlar dışında verilebilecek olan tüm diğer ‘Direkt’ tavsiyelerin kişiyi olmadığı biri haline dönüştürmeye çalışmaktan öteye geçemediğini ve bir süre sonra da kişiye zarar verir hale gelebileceğini ifade etti. “KİŞİ ÜZÜLDÜĞÜNDE KARŞI TARAFA İFADE EDEBİLMELİ” Kişinin üzüldüğünde sağlıklı bir iletişim kurarak karşı tarafa hayal kırıklığını ifade etmesi gerektiğini söyleyen Tohumcu; “Kişi üzüldüğünde yaşadığı hayal kırıklığını sağlıklı bir şekilde karşı tarafa ifade edebilmeli ve öfkesini kontrol altında tutup bir süre sağlıklı ve güvenli bir mesafeye çekilmelidir. Ancak bazı durumlarda kişiler bunu başaramayabilir. Üzüldüğünde bunu ifade edemeyebilir, bunun tam tersi çabucak affedebilir ya da yaşadığı hayal kırıklığını çok şiddetli bir şekilde karşı tarafa aktarabilir. Böyle senaryolarda ise ilişkideki ‘’Girdi – Çıktı’’ dengesinin bozulması kaçınılmaz olur. İşte ilişkilerin sağlıklı bir şekilde yürüyebilmesi için bunların kontrol edilebilmesi doğru olandır. Bunun dışında verilebilecek olan tüm diğer ‘’Direkt’’ tavsiyeler kişiyi olmadığı biri haline dönüştürmeye çalışmaktan öteye geçemez ve bir süre sonra da işe yaramaz hatta kişiye zarar verir hale gelebilir” dedi. “KAÇAN KOVALANIR MANTIĞI İŞLEVSİZ OLAN BİR YÖNTEMDİR” Tohumcu, ‘Kaçan kovalanır’ mantığının en işlevsiz ilişki yöntemlerinden biri olduğunu belirterek; “Kaçan kovalanır yöntemi çoğu zaman ilişkilerde ilgi almanın bir yolu olarak tavsiye edilse de sağlıklı ilişkiler için son derece işlevsiz olan bir yöntemdir. Sağlıklı süren bir ilişkide bunu yaptığınız taktide çok büyük ihtimalle partneriniz tarafından tutarsız olarak algılanır ve onun kafasının karışmasına neden olursunuz. Ayrıca ilişki için uzun vadede ciddi zarar riski barındırır. Oysa ki ilgiyi alabilmenin daha sağlıklı ve işlevsel yöntemleri de var... Yani ‘’arama, o seni arasın’’ tarzı bir yaklaşımı benimsemek aslında sanıldığı kadar iyi değil” diye konuştu. “AKIL OKUMAK KARŞINIZDAKİNİN DÜŞÜNCELERİNİ DEĞİL, KENDİ BAKIŞ AÇINIZI YANSITIR” Akıl Okumak stilinin de sağlıksız ilişki tavsiyelerinden biri olduğuna değinen Tohumcu; “Şimdi kesin böyle düşünüyor, söyle yapacak ya da aslında bunu demek istedi’ düşünce stilini ‘’akıl okumak’’ olarak nitelendirebiliriz. Oysa ki bunu yaptığınızda çoğu zaman karşınızdakinin düşüncelerini değil, olaya ilişkin kendi bakış açınızı yansıtırsınız. O yüzden akıl okumak yerine partnerinize düşüncelerini ve duygularını her zaman sormalısınız. İlişkiyi şeffaf ve anlaşılır kılabilmek sağlıklı bir ilişkilerin en önemli yönlerinden biridir” dedi. “SENİ ÜZDÜĞÜNDE ONU GÖRMEZDEN GEL DÜŞÜNCESİ İLİŞKİYE ZARAR VERİR” Tohumcu, ‘Seni üzdüğünde onu görmezden gel’ düşüncesinin uzun vadede ilişkiye zarar veren konulardan biri olduğunu söyleyerek; “‘Seni üzdüğünde onu görmezden gel’ mantığı partnerinizle aranızın açılmasının önüne geçecektir belki evet ancak bu da yine hem kişinin kendisine hem de orta ve uzun vadede ilişkiye zarar veren konulardan biridir, çünkü partneriniz sizin neye ne kadar kırıldığınızdan haberdar olamaz. Sümen altı ettiğiniz ve görmezden geldiğiniz her problem, daha büyük bir problem olarak karşınıza çıkma potansiyeli barındır” diye konuştu. “VAZGEÇİLMEZ OLDUĞUNA İNANMAK TEMEL PROBLEM” ’Ben merkezcilik’ stilinin ilişkilerin temel sorunlarından biri haline geldiğini belirten Tohumcu; “Vazgeçilmez olduğuna inanmak, zamane ilişkilerinin bir diğer temel problemlerinden. Çağımızın cilalayıp parlatılan kavramlarından ‘ben merkezcilik’ yani, ‘ben en değerliyim, ben tek ve biriciğim.’ Aslında bu doğru ve olması gereken bir şey. Her kişi kendisi için tek ve biricik olmalı ve sağlıklı sınırlar içerisinde kendisini sevebilmeli ve değer verebilmelidir. Ancak ilişki dinamikleri bu şekilde işlemez. Yazının başında da belirttiğim gibi ilişkiler ‘Girdi – Çıktı’ dengesi üzerine kurulur. Alma verme dengenin bozulduğu her ilişki er ya da geç çatırdamaya başlar ve en nihayetinde kırılır” ifadelerini kullandı. HİLAL PEKER

Edirne’deki psikologlar sorunlarına çözüm arıyor

Türk Psikologlar Derneği Edirne İl Temsilcisi Mehmet Utku Tohumcu, yardımcıları Ezgi Yürük ve Serenay Börektar ile birlikte Edirne ilinde faaliyet gösteren özel danışmanlık merkezlerinde çalışan psikologlarla bir araya gelerek, alandaki sorunları, talepleri ve önerileri değerlendirmek amacıyla bir toplantı düzenledi. Toplantıda, Türk Psikologlar Derneği'nin psikolog meslek yasası ve ruh sağlığı yasası gibi konulardaki çalışmalarını paylaşan Mehmet Utku Tohumcu, meslektaşlarına dernek faaliyetlerine aktif olarak katılmaları çağrısında bulunarak, desteklerini talep etti. Ayrıca, toplantıda alan dışı kişiler tarafından verilen yetkisiz ruh sağlığı hizmetleri gibi sektörel sorunlar ve çözüm önerileri de ele alındı. Toplantıda psikolog meslek yasası ve ruh sağlığı yasası çalışmalarının yanı sıra alanda yetkisiz hizmetlerin önlenmesi, danışmanlık hizmetlerinde taban ücret belirlenmesi gibi konulara da değindiklerini belirten Tohumcu; “Toplantıda, meslektaşlarımızın dile getirdiği sorunlar, talepler ve öneriler ışığında önemli bir karşılıklı diyalog gerçekleştirdik. Bu etkileşimli platform, psikologlar arasındaki iletişimi güçlendirmenin yanı sıra, alandaki gelişmeleri değerlendirme ve mesleki dayanışma anlayışını pekiştirme adına önemli bir adım oldu. Meslektaşlarımızın karşılaştığı zorlukları anlamak ve çözüm önerileri geliştirmek, Türk Psikologlar Derneği olarak önceliklerimiz arasında yer alıyor. Mesleğimizin geleceği ve toplumun ruh sağlığı için yoğun bir çaba sarf ederek, sunduğumuz hizmetlerin kalitesini artırmaya devam edeceğiz. Bu çerçevede, alandaki sorunların çözümüne odaklanarak meslektaşlarımızın mesleki gelişimine katkıda bulunmayı sürdüreceğiz” diye konuştu. Tohumcu meslektaşlarının toplantıya gösterdiği ilgi ve katılımından dolayı memnuniyetini dile getirerek, kendilerine teşekkür etti. Uzman Psikolog Tohumcu, meslektaşları arasındaki dayanışmanın önemini belirtti. Tohumcu birlikte hareket ederek alandaki gelişmeleri desteklemenin ve sorunlara çözüm bulmanın önemli olduğunu söyledi. MERT ERİŞKİN

TOHUMCU: TEMEL PROBLEM ALAN İHLALİ

Edirne’de Türk Psikologlar Derneği (TPD) yeni bir yapılanma modeline geçerek il bazında temsilcilikler kurulmasına izin verildi. TPD Edirne İl Temsilciliği görevine ise Mehmet Utku Tohumcu getirildi. Basınla bir araya gelerek psikologların sorunlarını dile getiren Tohumcu “TPD Edirne İl Temsilciği olarak bizim öncelikle birtakım hedeflerimiz var. Bunların en başında hem kamuda hem de özel sektörde çalışan hatta çalışmayan meslektaşlarımızın tamamına ulaşmak ve bunların arasındaki koordinasyonu ve dayanışmayı sağlamak geliyor” ifadelerine yer verdi “YENİ BİR YAPILANMA MODELİNE GİDİLMEYE KARAR VERİLDİ” Yeni bir yapılanma kararı alındığına değinen Tohumcu “TPD 1976 yılında kurulmuş olan bir meslek örgütü. O günden bugüne kamu yararına meslektaşlarımız için çalışıyor. Yakın tarihlerden örnek verecek olursak biz maden faciasında vardık, tren yolu kazasında vardık, en son yaşanan Maraş Depremi’nde vardık ve hala varız, gönüllerimiz orada. Psikososyal destek sağlamak için hazır bulunuyorlar ve çalışıyorlar. Biliyorsunuz ki Çanakkale’de bir yangın var, üzücü bir haber aldık oradan. Oradaki vatandaşlarımız içinde ihtiyaç duyulması halinde TPD orada hazır bulunuyor olacak. TPD’nin önceki örgütlenme modeli şube bazında ilerleyen bir örgütlenme modeliydi. Sadece büyük şehirlerde faaliyet gösteriyordu. Diğer şehirlerde yaşayan vatandaşlar ve meslektaşlarımızın derneğe ulaşma noktasında birtakım aksaklıklar yaşamasına sebep oluyordu. Prof. Dr. Cem Şafak Çukur önderliğinde yeni bir yapılanma modeline gidilmeye karar verildi ve il bazında temsilcilikler kurulması kararlaştırıldı. Edirne için il temsilciliği görevi de bana teklif edildi. Ben de bu görevi memnuniyetle kabul edeceğimi genel merkezimize ilettim” dedi. “KOORDİNASYONU VE DAYANIŞMAYI SAĞLAMAK GEREKİYOR” Koordinasyon ve dayanışmanın sağlanması gerektiğine değinen Tohumcu “TPD Edirne İl Temsilciği olarak bizim öncelikle birtakım hedeflerimiz var. Bunların en başında hem kamuda hem de özel sektörde çalışan hatta çalışmayan meslektaşlarımızın tamamına ulaşmak ve bunların arasındaki koordinasyonu ve dayanışmayı sağlamak geliyor. Bir diğer amacımız şehrimizde yaşayan psikolog arkadaşlarımız arsında iş arayışı olanlar varsa bunlarla ilgili gerekli çalışmaları ve yönlendirmeleri yapmak, bunun haricinde mobbing ya da düşük ücret gibi birtakım problemler yaşayan meslektaşlarımıza destek olmak, gerektiğinde hukuki destek sağlamak” ifadelerine yer verdi. “PSİKOLOGLARIN MESLEK YASASI YOK” Psikologların meslek yasası olmadığını vurgulayan Tohumcu şöyle konuştu: “Biz psikologların bir meslek yasası yok ve bununla ilgili derneğimiz bir takım çalışmalar yapıyor. TPD Edirne İl Temsilciliği olarak biz de il bazında bir takım resmi görüşmeler yapıp, bu yaşamış olduğumuz problemler ile ilgili resmi mercilere görüşmek niyetindeyiz. Bu yeni oluşumun Edirne’mize ve meslektaşlarımıza uğurlar getirmesini diliyorum.” “ÇALIŞMALARIN YAPILMASI GEREKİYOR” En temel problemin alan ihlalleri olduğuna değinen Mehmet Utku Tohumcu “En temel problem alan ihlalleri. Bizim bir meslek yasamız yok ve bu yüzden de farklı branşlardan, farklı lisans guruplarından kişiler bir takım sertifika ve belgelerle bizim mesleğimizi yapmaya çalışıyorlar. Öncelikli hedefimiz bunların önüne geçmek. Bizim yaşadığımız en büyük problem alan ihlalleri. Bunun haricinde psikoloji bölümünde bir baraj olmadığı için kontenjanlar ile ilgili birtakım sıkıntılar olduğu için şu anda çok fazla mezun vermeye başladık. İhtiyacın üzerinde mezunumuz var ve bunun kalitesi denetlenemiyor. Bu ve bunun benzerinde konularla ilgili önlemler alınması ve birtakım çalışmalar yapılması gerekiyor” diye konuştu. MERT ERİŞKİN

HAYATIMIZIN KONTROLÜ NE KADAR ELİMİZDE?

Yaşadığımız bazı durumların kendi kontrolümüzde bazılarının ise kontrolümüz dışında olduğu belirten Sevinç www.batiekspres.com haber sitesine yaptığı açıklamada şunları söyledi: Hayatımız boyunca sayısız olay yaşıyor, pek çok durumun içinde buluyoruz kendimizi. Bu olay ve durumların bazıları bizim kontrolümüzde iken bazıları da bizim kontrolümüzün tamamen dışında yaşanıyor. Stephan Covey’in 90/10 kuralına göre yaşamımızın yüzde 10’u kontrolümüzde olmayan olay ve durumlardan; yüzde 90’ı ise kontrolümüzde olmayan bu olay ve durumlara verdiğimiz tepkilerden oluşuyor. Yani bu yüzde 90’lık kısım bizim tepkilerimizden oluştuğuna göre bizim kontrolümüzde olan kısım burası. Peki nedir bizim kontrolümüzde olan ve olmayan olay ve durumlar? Çevresel koşullar (trafik, doğal afetler, hava durumu, covid vb.), hastalıklar, geçmiş ve gelecek, diğer insanların düşünceleri, inançları, duyguları, davranışları, dünya gündemi, geçen zaman bizim kontrolümüzde değildir. Fakat önceliklerimiz, alışkanlıklarımız, sorumluluklarımız, yaşam tarzımız, alacağımız kararlar, sınırlarımız, bakış açımız, arkadaş seçimlerimiz, sosyal medyayı kullanma sıklığımız, seçtiğimiz kelimeler, verdiğimiz tepkiler, çabalarımız, hatalarımızdan ders çıkarmak bizim kontrolümüzdedir. Kontrol edemediklerimizle sürekli meşgul olmak, kontrol etmeye çalışmak kaygı düzeyimizi arttırır, öfke duygusunu daha yoğun hissederiz, hayatımızdaki dengeyi bozar. Dolayısıyla hayatımızda olumsuzluklarla, belirsizliklerle her zaman karşılaşabileceğimizi unutmadan kontrol edebildiklerimizin farkında olmalı ve kontrolümüzde olanlara odaklanmalıyız. ERGİN SÖZER

#Psikolog

İşlevsiz İlişki Tavsiyelerine Dikkat!

Edirne’deki psikologlar sorunlarına çözüm arıyor

TOHUMCU: TEMEL PROBLEM ALAN İHLALİ

HAYATIMIZIN KONTROLÜ NE KADAR ELİMİZDE?