Diyetisyen Kıymet Pınar Çalım, yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte su tüketiminin kritik önem taşıdığını belirtti. Yeterli su alımının vücudun hayati işlevlerini sürdürebilmesi için ihtiyaç olduğuna dikkat çekti.
Diyetisyen Kıymet Pınar Çalım www.batiekspres.com haber sitesine yaptığı açıklamada şunları dile getirdi:
“Sıcak havaların etkisini hissettirdiği yaz aylarında suyun önemi daha da belirgin hale gelir. İnsan vücudu, fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmek için düzenli su alımına ihtiyaç duyar. Özellikle sıcak hava koşullarında, terleme yoluyla vücuttan atılan su miktarı artar ve bu durum, susuz kalma riskini beraberinde getirir. Vücut ağırlığımızın yaklaşık yüzde 60’ını oluşturan su, hayati organlarımızın işlevlerini yerine getirebilmesi için kritik öneme sahiptir. Hücrelerin, dokuların ve organların sağlıklı çalışabilmesi, vücut ısısının düzenlenmesi, besinlerin sindirilmesi ve atıkların uzaklaştırılması gibi birçok hayati işlev, yeterli su alımı ile mümkündür.
Sıcak havalarda artan terleme ile birlikte vücut su kaybeder. Bu kaybı telafi edebilmek için günlük su tüketiminin artırılması gerekir. Susuzluk, baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve idrar renginin koyulaşması gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Uzun süreli susuzluk durumunda ise böbrek taşı oluşumu, idrar yolu enfeksiyonları, cilt kuruluğu ve kabızlık gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Susuzluğun önüne geçmek, sıcak çarpması gibi ciddi sağlık sorunlarının da önüne geçer. Bu nedenle, günlük su tüketiminizi takip etmeyi ihmal etmeyin ve vücudunuzu yeterince su ile destekleyin.”
ERGİN SÖZER