Kış aylarının gelmesi ve havaların soğuması ile birlikte çevremizde nezle ve grip vakalarının görülme sıklığında da artış oldu.
Doğru beslenme ile bağışıklık sistemimizi güçlendirmemizin mümkün olabileceğini belirten Diyetisyen Pınar Çalım, İnfluenza (grip) korunmak için kış mevsimde tüketebileceğiniz ve beslenmenize eklemeniz gereken besinleri sıraladı.
www.batiekspres.com haber sitesine konuşan Diyetisyen Pınar Çalım açıklamasında şunları dile getirdi:
“Kış aylarının gelmesi ile beraber havalarda da hissedilir derecede soğumaya başladı. Özellikle kışın çokça duyduğumuz gripten korunmak için bağışıklığımızı güçlendirecek besinleri hayatımıza eklemeliyiz. C vitamini bakımından zengin besinlerin yanı sıra Omega-3 ve E vitamini bakımından zengin gıdaları tüketmekte faydalı olacaktır.
İnfluenza (grip) korunmak için bu mevsimde tüketebileceğiniz ve beslenmenize eklemeniz gereken besinler;
C vitamininden zengin besinler;
Portakal, mandalina, kivi, roka, maydanoz, brokoli, ıspanak
Omega-3 ten zengin besinler;
Ceviz, fındık, badem, balık, avokado,
E vitamininden zengin besinler;
Pancar, karalahana, fıstık, Kanola yağı, ayçiçek yağı, zeytinyağı”
ERGİN SÖZER